Nu este suficient sa dormim 7-8 ore/ noapte. Important este ca somnul sa fie de calitate. Colecistul (fierea) lucreaza noaptea intre orele 23-1 , ficatul intre orele 1-3, iar plamanul in intervalul 3-5. Daca nu dormiti la aceste ore, organele nu pot sa isi faca treaba.

Ce inseamna somn de calitate?

Adulti au nevoie de 1 ora si jumatate de deep slep (REM), somn profund, iar copiii de 5 ore. Atunci cand adormiti greu, va treziti pe parcursul noptii sau sunteti obositi dimineata la trezire, cu siguranta exista un dezechilibru al organismului. Atunci cand corpul este sanatos si somnul este de calitate. Pentru a sti exact care este cauza insomniilor sau a unui somn agitat, programeaza-te la o consultatie online.