Organismul uman functioneaza dupa principiul „organul nefolosit se atrofiaza”, sau altfel spus „ceea ce nu folosesti se pierde”.

Cat valoreaza corpul tau? 

Din pacate, majoritatea oamenilor isi trateaza propriul corp ca pe o masina veche, uzata, pe care o tureaza la maximum in fiecare zi si au pretentia ca aceasta sa functioneze perfect, fara sa dea semne de oboseala, fara sa apara diverse probleme la anumite „componente”.

Dupa o anumita varsta, ar trebui sa acorzi o atentie mai mare stilului tau de viata (obiceiuri, alimentatie, sport, calitatea somnului, nivelul de energie etc).

Atata timp cat tu nu dai valoare corpului tau, el nu iti da valoare tie.

Fara sanatate, nu valorezi nimic.
Da-i valoare corpului tau!
Cum? ACTIONEAZA!
– Alimenteaza-te si hidrateaza-te corect!
– Elimina stresul, fa mai multa miscare!

Activitatea fizica este o componenta esentiala a vietii noastre. Exercitiul fizic are implicatii majore asupra starii de sanatate si previne imbolnavirea, furnizeaza energie organismului, faciliteaza inlaturarea efectelor nocive ale stresului, creste sentimentul de autocontrol si de incredere in sine.

De ce este important sportul? 

  • te invata cum sa castigi, cum sa lucrezi in echipa si cum sa iti asumi responsabilitatea pentru decizile tale;
  • te face mai puternic atat fizic cat si psihic;
  • reduce riscul unui deces datorat atacurilor de cord;
  • reduce riscul dezvoltarii bolilor cardiovasculare;
  • reduce riscul dezvoltarii hipertensiunii arteriale;
  • reduce riscul dezvoltarii diabetului;
  • reduce simptomele de depresie si anxietate;
  • scade masa adipoasa si creste masa musculara;
  • faciliteaza controlul greutatii;
  • creste rezistenta sistemului imunitar;

Ce tip de sport si cat este recomandat? 

  • Activitate fizica redusa: in fiecare zi timp de 30 de minute;
  • Tip activitate: mers pe jos, urcatul scarilor,gradinarit;
  • Activitate fizica moderata: recomandat de 3-5 ori/ saptamana, 30-60 minute;
  • Tip activitate: alergare, dans, mers cu bicicleta.
  • Activitate fizica intensa: recomandat de 3-4 ori/ saptamana, 60 minute;
  • Tip activitate: inot, ridicare de greutati/ fitness, tenis, volei, baschet, fotbal.

Pentru a afla ce tip de sport ti se potriveste, care sunt exercitiile potrivite profilului tau metabolic, beneficiaza acum de consultatie online.