Ce tip de consumator pe bază emoțională ești?

Chestionarul de mai jos este făcut pentru a te ajuta să înțelegi mai bine care este stilul tau de alimentație. Să te înțelegi pe tine este întotdeauna un pas important în a face schimbările de comportament dorite.

Chestionar : Ce stil de alimentație ai? Răspunde la următoarele întrebări cu adevărat sau fals.

1. Tind să mănânc în exces unul sau două tipuri de alimente.
2. După ce iau o înghițitură dintr-un aliment, cum ar fi un tip anume de desert, de lactate, ceva de la cuptor sau „junk food” sărat, obiceiurile mele alimentare și apetitul devin incontrolabile.
3. Uneori mă îngrijorez, adesea fără nici o justificare, că nu o să am suficientă mâncare.
4. Am poftă de anumite arome sau tipuri de alimente, iar uneori, singurul mod în care pot să elimin poftele este să mănânc ceea ce poftesc.
5. Am mers extrem de departe (m-am abătut km de la drumul meu, am cheltuit excesiv de mult, etc) pentru a obține alimentul pe care îl pofteam.
6. Mănânc în exces numai atunci când simt o emoție puternică, precum furia sau deprimarea.
7. Imediat după serviciu, mă îndrept direct către mâncare.
8. Am tendița să mănânc ori de câte ori sunt plictisit.
9. Uneori, din senin, descopăr că îmi este incredibil de foame.
10. Mă simt neplăcut să afișez sau să vorbesc deschis despre sentimentele mele.
11. Mi-as dori să fiu o persoană mai încrezătoare și mai puternică.
12. Tocmai când am pierdut suficient de mult în greutate încât să încep să primesc complimente sau priviri admirative, am tendința să încep din nou să mă îngraș.
13. În cea mai mare parte, vreau să slăbesc ca să îi fac pe plac soțului/ soției, părintelui, iubitului sau altei persoane.
14. Sunt aproape de punctul în care am renunțat la speranța că o să pierd vreodată surplusul de greutate ,poate că sunt menit să fiu supraponderal.
15. Greutatea corporală mă face să mă simt prost față de mine însumi, iar când iau în greutate, mă simt ca un ratat.
16. Se pare că nu am niciodată suficient timp ca să mănânc cum trebuie sau să fac mișcare.
17. Sunt atât de ocupat,încât în unele zile mă întreb dacă nu cumva o să cad de epuizare.
18. Se pare că, în ultima vreme, lucrez mai mult și realizez mai puțin.
19. Singurul mod în care pot să fac să treacă cea mai mare parte din timp este să mănânc.
20. Mâncarea este o mare tentație atunci când mă simt epuizat dar simt că trebuie să merg mai departe
21. Greutatea corporală mi se schimbă cu anotimpurile, am o greutate în timpul verii și o alta în timpul iernii.
22. Mâncatul este una dintre puținele plăceri care mi-au mai rămas.
23. Uneori, când mă simt singur, înfulec orice am la îndemână.
24. De obicei, atunci când țin regim, în cele din urmă nu îmi mai pasă dacă o să slăbesc sau nu. Atunci revin la mâncatul în exces.
25. Adesea mai iau a doua sau a treia portție de mâncare „de regim”, cu conținut redus de grăsimi sau de calorii.

Scor chestionar:

  • Dacă ai răspund „adevărat” la 3 sau mai multe din întrebările 1-5 ești o persoană care mănâncă compulsiv;
  • Dacă ai răspund „adevărat” la 3 sau mai multe din întrebările 6-10 ești o persoană care mănâncă din cauza dispoziției;
  • Dacă ai răspund „adevărat” la 3 sau mai multe din întrebările 11-15 ești o persoană care mănâncă în semn de prețuire de sine;
  • Dacă ai răspund „adevărat” la 3 sau mai multe din întrebările 16-20 ești o persoană care mănâncă din cauza stresului.
  • Dacă ai răspund „adevărat” la 3 sau mai multe din întrebările 21-25 ești o persoană care mânâncă într-un efect de bulgăre de zăpadă.

Ai descoperit că aparții unuia sau mai multora dintre stilurile de alimentație? Nici o dietă nu poate rezolva problema. Singura soluție este armonizarea minții și a corpului.

Accesează programul „Mintea și corpul tău în echlilibru” pentr a-ti rezolva problema din spatele surplusului de greutate.